SISTEMA DE EJERCICIOS PARA DESARROLLAR LA FUERZA DEL TREN INFERIOR EN EL CLUB DEPORTIVO SANTA RITA DE VINCES

Abstract

La fuerza se la define como la capacidad que tienen los músculos para producir tensión en situaciones particulares, esta capacidad permite desplazar el cuerpo, vencer una resistencia externa o mantener una posición determinada. En el fútbol la fuerza juega un papel fundamental ya que las exigencias a la que están sometidos los jugadores son muy altas, estas requieren llevar a cabo una gran variedad de acciones que son determinante durante el juego como saltar, cambiar de dirección, rematar, pasar el balón, hacer aceleraciones, y controlar el balón. La presente investigación se trabajó con una metodología de nivel empírico y nivel teórico, para la realización de la misma contamos con una muestra de 27 jugadores del Club Deportivo Santa Rita de Vinces, categoría sub 17, a los que se les aplicó el test de salto vertical y test de salto horizontal para valorar los niveles de fuerza del tren inferior de los jugadores, además de 6 entrenadores, el cual se les aplicó una encuesta para determinar el nivel de conocimiento que tenían sobre los aspectos del entrenamiento de fútbol. Luego de realizar el debido análisis e interpretación de datos, se obtuvo como resultado que tanto jugadores como el cuerpo técnico consideran importante el desarrollo de la fuerza del tren inferior en futbolistas. Considerando la evidencia obtenida a través de los test físicos realizados a los jugadores del club, se pudo evidenciar que existe una deficiencia de fuerza en los jugadores de club, para esta problemática se planteará una propuesta de sistemas de ejercicios para desarrollar la fuerza explosiva del tren inferior de los jugadores del Club Deportivo Santa Rita, categoría sub 17 del cantón Vinces.