Hipertrofia muscular y su incidencia en el desarrollo de la fuerza en jóvenes de 18 a 22 años del gimnasio ENERGYM del Cantón el Empalme 2023

Abstract

El entrenamiento de la fuerza y la hipertrofia muscular constituyen dos pilares fundamentales dentro del ámbito del acondicionamiento físico, especialmente para aquellos jóvenes que buscan mejorar su rendimiento deportivo y alcanzar un desarrollo muscular óptimo. En la actualidad, la práctica del entrenamiento de fuerza ha ganado popularidad entre la población juvenil, y su implementación adecuada se ha convertido en un factor clave para alcanzar los resultados deseados. En este contexto, el presente proyecto de investigación se centra en analizar la relación entre la hipertrofia muscular y el desarrollo de la fuerza en jóvenes de 18 a 22 años que son miembros activos del gimnasio ENERGYM, ubicado en el Cantón El Empalme. El presente estudio adquiere relevancia al proporcionar una comprensión más profunda sobre cómo el entrenamiento de fuerza y la hipertrofia muscular pueden impactar el rendimiento y la salud de los jóvenes. A través del análisis de los métodos utilizados en el gimnasio ENERGYM, se busca ofrecer recomendaciones y mejoras en la planificación de los programas de entrenamiento, con el objetivo de optimizar los resultados obtenidos y promover una práctica de entrenamiento segura y efectiva. A lo largo de este proyecto, se presentarán los fundamentos teóricos relacionados con el entrenamiento de fuerza y la hipertrofia muscular, se explorarán los métodos de entrenamiento aplicados en el gimnasio ENERGYM, y se discutirán los resultados obtenidos. Finalmente, se propondrán recomendaciones con el propósito de fortalecer el enfoque de entrenamiento en el gimnasio, buscando contribuir al desarrollo físico y el bienestar general de los jóvenes practicantes y fomentando su crecimiento en el ámbito deportivo y la adopción de un estilo de vida activo y saludable.